Sem acesso

Oláaa pessoal!!

Queria comunicar a vocês que estou sem acesso a internet em casa, e não estou podendo atualizar o blog.

Estou morrendo de saudades e cheia de novidades pra contar Clarinha esta com quase 10 meses, já estamos vendo os preparativos para a festinha do primeiro ano.

Não tenho como postar fotinhas dela porque não estou acessando de casa. Também vou ficar devendo as atualizações da minha dieta e como estou agora.

Posso adiantar que estou muuuito diferente da última foto que postei, estou pesando 60 kg e já estou muito feliz com meu peso e com as mudanças do meu corpo.

Tenho recebido muitos e-mails de leitores fiéis do blog e então me sinto no direito de dar essa satisfação.

Espero voltar logo a ativa e contar todas as novidades...

Beijoss fiquem com deus..até breve!!

Ana Clara completa 7 meses

Minha pitchukinha completou 7 meses dia 05 e como esta levada e esperta. Apesar de muitas mães serem contra o andador, Clarinha já esta fazendo uso e aproveita pra mexer em tudo.

Não deixo ela a todo tempo fica no máximo umas 3 ou 4 horas, depois atividades no tapete com ela e o irmãozinho que quase sempre estraga a brincadeira..rsrs. Ele gosta de pegar justamente o brinquedo que ela já esta usando, ai é aquele xororô.

Nós recebemos a visita do amiguinho Miguel, a mamãe do Miguel trouxe o andador para os dois ficarem brincando a Clarinha não quis mais saber do dela. Dá só uma olhada...

O bebê de 7 meses

Pula, pula

O bebê consegue apoiar o peso nas pernas por curtos períodos e adora pular. Além disso, ele provavelmente senta sem apoio (o que libera suas mãozinhas para explorar o mundo) e já tenta virar quando está nessa posição para pegar algum objeto. Algumas crianças, quando colocadas de bruços, chegam até a estender os braços para se sentar sozinhas.

Aprendendo a segurar

A chamada coordenação motora fina do seu bebê também está se aprimorando. A esta altura, ele provavelmente passa coisas de uma mão para a outra com facilidade e pode até conseguir segurar um copinho especial para crianças com as duas mãos juntas (e seu auxílio). Em pouco tempo, você vai reparar que o barulho em casa aumentou, não só porque o bebê emite mais sons, mas também porque ele terá descoberto a graça de bater uma coisa na outra.

Para ajudar no desenvolvimento da coordenação motora fina, coloque um brinquedo ou algo interessante fora do alcance do bebê e observe como ele vai tentar pegá-lo. Se por um acaso seu filho começar a chorar porque não consegue alcançar, continue a encorajá-lo com tranquilidade, sem, contudo, entregar o objeto. A criança está simplesmente expressando frustração e vai acabar se tornando mais confiante em termos físicos se você não facilitar demais as coisas. Depois de algumas tentativas, o bebê vai se inclinar e, em seguida, voltar à posição inicial. Isso plantará uma semente para que ele comece a se balançar para a frente e para trás sobre as mãos e os joelhos, num incentivo para engatinhar ou rolar para se locomover por conta própria. É bom que a criança esteja usando roupas confortáveis para facilitar tarefas como essa.

Dentição

Embora a dentição do bebê possa já ter se iniciado (na média, esse processo começa com 5 ou 6 meses de idade, mas pode ocorrer somente aos 12, dependendo da herança genética), provavelmente agora você vai visualizar os dois dentes incisivos inferiores, depois os superiores e, posteriormente, os dois laterais. E não se espante, nem se preocupe, se a sequência do nascimento dos dentes não for a "tradicional" ou se entre alguns dentes ficar um espaço; muitas vezes, os dentes irrompem a gengiva em ângulos esquisitos, ocasionando tais espaços, que tendem a diminuir após todos os 20 dentes-de-leite terem aparecido. Com a dentição, esteja pronta para ainda mais baba e sons novos, à medida que seu filho se adapta às novidades na boca dele.

Autoridade em xeque

Você já deve ter se pegado explicando para seu filho que telefone não é brinquedo. Nesta fase, a criança começa a testar a autoridade dos pais, recusando-se por vezes a cumprir o que lhe é dito. Quando ela reage negativamente, não ache que está sendo desobediente ou teimosa -- está apenas curiosa. A curiosidade é um importante instrumento para o aprendizado e deve ser sempre estimulada. Outra coisa é que a memória dela às vezes só dura alguns segundos. A melhor tática é falar "não" e depois distraí-la com outra atividade.

Início da "ansiedade de separação"

Se o seu bebê demonstra certa ansiedade quando está longe de você durante o dia, isso aumenta mais ainda na hora de dormir. Quando acorda durante a noite, mesmo que brevemente, seu filho sabe que você está por perto e não hesita em tentar chamar sua atenção. Você provavelmente fica dividida entre a vontade de reconfortá-lo ou levá-lo para a sua cama e a preocupação com aquelas famosas teorias de que agindo assim você vai "estragá-lo". A verdade é que dar colo para a criança de vez em quando -- não sempre -- não faz mal a ninguém. Quando a ansiedade de separação estiver menos intensa, você pode tentar ensiná-la a dormir sozinha de novo. E há famílias que optam por dormir sempre todo mundo na mesma cama. Se a decisão agradar a todos os envolvidos, é sempre uma possibilidade, mesmo indo contra a orientação de boa parte dos profissionais (psicólogos, psiquiatras e pediatras) no Brasil.

A relutância do bebê em se separar de você pode até criar uma sensação boa, de confiança, mas também traz problemas para você. Assim, para que você consiga fazer outras coisas quando está em casa, experimente ter por perto uma caixa com os brinquedos do seu filho, a fim de mantê-lo um tempinho distraído, mas por perto, enquanto você faz o que precisa.

Captando a mensagem

O bebê participa ativamente de brincadeiras de esconder, além de perceber sutilezas no tom de sua voz. Ele poderá até abrir um berreiro se você for mais ríspida.

Compreensão de como os objetos se relacionam

Seu filho está começando a entender a relação de um objeto com o outro em um espaço tridimensional. Com essa habilidade, ele passa a observar os brinquedos e consegue agrupar bloquinhos por tamanho, por exemplo. Se ele estiver olhando num espelho e de repente você aparecer por trás, é provável que se vire, em vez de achar que você está dentro do próprio espelho.

Você já deve ter reparado que a simples brincadeira de esconder seu rosto com as mãos e depois dizer "Achou!" é fascinante para o bebê. Ele adora que pessoas ou objetos apareçam e desapareçam. Um ótimo jeito de manter seu filho de 7 meses ocupado é esconder algo embaixo de um pano para que ele possa descobrir.

Desenvolvimento pela brincadeira

As crianças gostam de situações previsíveis, por isso seu filho se diverte com infinitas repetições da mesma coisa. Além de brincadeiras de esconder (veja acima), tente estimulá-lo também com interações como a contagem dos dedos a partir do "dedo mindinho, seu vizinho...".

Nesta fase, os bebês costumam gostar de bichos de pelúcia de qualquer tamanho. Um deles provavelmente vai acabar sendo o objeto de segurança "eleito" (chamado de transicional, em termos técnicos) e, em pouco tempo, ficará coberto de baba. Ao comprar novos bichos para a coleção do seu filho, procure os mais macios, bem costurados e de preferência laváveis. Outros bons brinquedos para esta etapa do crescimento são bolas, cilindros que se encaixam um no outro, caixinhas com objetos que pulam para fora quando abertas e bonecos grandes.

Há bem pouco tempo era fácil tirar um brinquedo das mãos do seu bebê, mas agora essa tarefa fica mais complicada, e ele poderá protestar em alto e bom som.



Fonte: babycenter.com

# MEME do ano

Oláaa minhas lindaaas

Essa semana voltei a trabalhar e como está sendo díficil se concentrar, tenho muitas coisas pra fazer ainda esta semana então minha vida esta definitivamente uma loucura.

Mas o tempinho sagrado para o blog há sempre de existir, eu diria até que "tem" que existir. Hoje me preparando para a postagem do dia vi uma mensagem da minha amadíssima Michele Camargo   me convidando para a brincadeira do MEME, que pra quem não sabe é muito comum entre amigas de blog.

Lembro-me do último que fiz convidada pela queridíssima Erika do blog "Kitéria e seu diário" que desta vez será convidada por mim..rsrs.

Bem, vamos começar então né.

A regrinhas para participar são:

- Escrever onze coisas aleatórias sobre você
- Responder as onze perguntas que a pessoa lhe mandou e criar onze novas perguntas para as pessoas para quem irá mandar.
- Escolher onze pessoas para repassar e colocar o link de seus respectivos blogs.
- Avisar os blogs escolhidos.
- Não retorne esse meme para quem te enviou.
- Postar as regras.

A primeira regrinha é a mais difícil, porque falar de nós mesmas não é uma tarefa fácil, mas vou me esforçar pois é um pouco de mim que vocês vão saber.

11 coisas sobre mim

1- Sou preguiçosa..rsrs. Mas quando me proponho a fazer algo sou determinada..aa se sou.

2- Sou ativa, sabe aquelas pessoas meio aceleradas? Sou eu, pena que não é todo dia..rsrs.

3- Amo ser mãe. Se nós temos uma razão pra ter vindo a terra a minha seria pra ser mãe, gente como eu AMO ser mãe.

4- Falo muito, mas olha a culpa é da minha mãe..rsrs

5- Sou criança, e não é porque brinco de bola ou de pega-pega com meu filho mais velho. Criança do tipo de mal acordar e já correr pra televisão pra ver desenho.

6- Tenho medo da perda, mais especificamente de perder pessoas queridas. Sei que é uma lei da vida nascemos e um dia morreremos, mas pra mim seria muito difícil de suportar perder pai e mãe por exemplo.

7- Sou teimosa. Peeense em defeito que meu marido não suporta em mim? Minha teimosia, quando estou certa não mudo minha opinião por nada e quase 85% estou realmente certa..rum.

8- Gosto de internet. Mas sou do tipo que ficaria até uns 3 dias sem, mas é o máximo que consigo..hehe!!

9- Gosto do frio. Eu moro no litoral, o lugar do tipo pra onde você olha tem praia. Estarei sendo irônica se dissesse que não gosto de praia, já gostei muito hoje não sou tão fã prefiro piscina.

10-  Na minha vida toda só tive dois namorados, o primeiro namorei e noivei ficamos juntos por 4 anos. Meu segundo namorado também fiquei noiva só que ele eu casei e hoje é o pai dos meus filhos e amo ele demais. Há acreditem se quizer perdi minha virgindade com ele..rsrs

11- AMOOO pizza...de mussarela.

Respondendo as 11 perguntinhas da Mi

1- Que motivo fez você criar o seu blog?
A maternidade é algo mágico, como muito se vê no mundo dos blogs a maioria a razão é uma criança o que é muito lindo. As histórias que eu já li são extremamente emocionantes de te fazer chorar. Então esse foi também o meu motivo, hoje meu blog fala de diversos assuntos.


2- O que você acha das redes sociais? 
 Acho uma nova forma de se fazer amigos. Há pessoas maldosas, mas à pessoas boas também e graças a deus tenho encontrado somente anjos maravilhosos. Tanto aqui no blog quanto em fóruns, em comunidades, em grupos e também no facebook.

3 - Ultimamente quais os blogs que você acompanha? 
 Eu acompanho os atualizados.

4 - Um lugar que gostaria de conhecer?
Campos do jordão.

5 - Qual o seu maior sonho?
Hoje ter minha casa própria é minha prioridade, depois penso em ter uma profissão.

6 - O que é felicidade pra você?
Estar com a família toda reunida, pra mim não tem satisfação melhor.

7 - Qual a sua maior qualidade?
A curiosidade, ela move montanhas...rsrs.

8 - Qual o seu maior defeito?
Acho que é ser irônica.

9 - Se tivesse super poderes para mudar o mundo, o que você mudaria?
Acho que deus fez um mundo perfeito, infelismente o homem vem destruindo tudo. Se tivesse super poderes eu faria um mundo com mais verde.

10 - O que ninguém te falou sobre a maternidade, e você descobriu?
Que é um amor incondicional, aquele amor que é uma troca que você dá e não cobra de volta.

11 - Fora comida, amor e carinho o que você acha importante para a criar de um filho?
O mais difícil...Educar.

11 Perguntinhas para as amigas

1- Lugar que mais gosta de frequentar?
2- Tem uma mania? Qual?
3- Um bichinho de estimação?
4- Qual a coisa que você mais gosta em você?
5- Qual filme te fez chorar?
6- Qual assunto que gosta mais de comentar no seu blog?
7- O que você nunca consegue ficar sem?
8- Tem medo de algo?
9- Na sua opinião,qual a melhor tecnologia já inventada?
10- Você tem um sonho?
11- O que mais pesquisa na internet?

companheiras para este meme

Erika do blog Kitéria e seu diário
Carlinha Castro do blog *Strelinha Isadora*
Vanessa Castro do blog As aventuras de um Filho e os desafios de uma Mãe!
Iliane do blog Cozinha da Iliane
Damaris Monteiro do blog Enquanto Espero Você...
Jorgea do blog Le Journal du Petit Gabriel
Dai e Marie do blog TPM Moderna
Patricia de Moraes do blog Pathy Arteira
Nessa do blog Diario da Nessa
Glau Vasconcelos do blog Familia Sena
Andréia Turra do blog Minhas Histórias e Meus Caminhos... Mamãe Panda







 
  

 

 

 

 

 

Operação Verão - 8 Razões Para Malhar

 Olá minhas amadaaas!!

Quem ai já esta se preparando ou pelo menos fazendo planos para o verão?? Bom, eu pelo menos vou tentar encaixar um horário na minha rotina pra que eu possa me exercitar. Nós mulheres modernas do século 21 temos que arrumar um espaço pra nós, afinal cuidamos de casa, marido, crianças e ainda trabalhamos fora...ufaa!!..é muita coisa e nós?? a gente fica como???



Além de fazer um bem danado os benefícios de uma vida ativa vão muito além de ficar bem no biquíni. Estudos mostram que a prática frequente de exercícios influencia (para o bem) do sono ao sexo - vantagens que duram bem mais que um verão.

1. Traz bem-estar

Uma pesquisa do Laboratório de Fisiologia do Exercício da Universidade Federal do Espírito Santo comprovou que fazer musculação ajuda a melhorar o humor. Foram avaliados 25 acadêmicos sedentários, que responderam a um questionário após treinar por 45 minutos. "No geral, eles reportaram melhora de humor", diz Luciana Carletti, coordenadora do trabalho. Uma outra hipótese seria a liberação de endorfina, hormônio que gera sensação de bem-estar. Outro estuda da University of Texas Southwestern Medical Center, contatou que fazer exercícios aeróbicos em alta intensidade por 30 minutos, três a cinco vezes por semana, reduz os sintomas da depressão -  a melhora foi percebida em quase 50% dos participantes da pesquisa.

2. Melhora o sono

Muitos estudos revelam que quem se exercita dorme melhor. Em um deles, o pesquisador australiano John Trinder, da Universidade da Tasmânia, comparou o sono de corredores de longa distância, praticantes de musculação e sedentários. Os primeiros caíam no sono mais rápido e dormiam por mais tempo. Quem praticou musculação dormiu melhor que os sedentários, mas ficou atrás dos corredores. Porém, atenção: correr logo antes de dormir pode ter efeito contrário.

3. Fortalece os ossos

Um estilo de vida ativo, com prática constante de exercícios, faz bem para o esqueleto,dizem cientistas da Universidade de Erlagen, na Alemanha. O treino aumenta a densidade dos ossos e retarda a perda óssea, protegendo contra a osteoporose.

4. Aumenta a longevidade

Quem faz atividades físicas regularmente - mesmo em intensidade moderada - vive mais e melhor, segundo o American College of Sports Medicine, associação que reúne profissionais da medicina do esporte. O exercício limita o desenvolvimento de doenças crônicas típicas da terceira idade, como diabetes, e reduz o risco de morte prematura.

5. Apimenta o sexo

Praticar exercícios aeróbicos de alta intensidade tem efeito afrodisíaco. Vinte minutos na esteira ou na bicicleta ergométrica são suficientes para aumentar a libido das mulheres, aponta um trabalho conduzido pela psicóloga Cindy Meston, da Universidade do Texas. "O exercício prepara o corpo para a resposta sexual", diz ela.

6. Aprimora a memória

Atividade aeróbicas ou de força dão um up-grade também em seu cérebro. " Fazer exercícios estimula a formação de novas células cerebrais, os neurônios, e, ao mesmo tempo, fortalece a ligação - ou sinapses -  entre elas", afirma Cleiton Augusto Lidardi, pesquisador do Laboratório de Fisiologia do Exercício da Unicamp ( Universidade Estadual de Campinas). As áreas do cérebro estimuladas pelos exercícios estão associadas à memória, ao aprendizado e a concentração.

7. Ajuda a largar o cigarro

Estudo da Universidade de Exerter, da Inglaterra, mostrou que quem malha presta à propaganda de cigarros - e, por isso, está mais propenso a largar o vício. Os pesquisadores mostraram imagens neutras e de anúncios de cigarro a um grupo de fumantes antes do treino e depois. Um aparelho que rastreia e mede o  movimento ocular revelou que, após malhar, as pessoas demoram mais para identificar a propaganda de cigarro e se fixam por menos tempo nela.

8. Previne o câncer de mama

Há evidências de que a prática de exercícios reduz o risco de câncer de mama. Segundo estudo da organização americana Women´s Health Initiative, mulheres que se exercitavam tinham 14% menos risco de desenvolver a doença. Foram acompanhadas 74 mil mulheres com idade entre 50 e 75 anos durante cinco anos. O trabalho não determinou o tipo de exercício ou a frequência que faziam a diferença.


Viram só quantos benefícios?? Outro dia eu estava acompanhando o programa "Encontro com Fátima Bernardes" e vi a reportagem em que um grupo de mulheres se reuniam para uma pedalada noturna em São Paulo. Achei tão lindo e motivador que minha vontade era de criar um grupo igual só que de pedaladas matinais de mães com seus bebês,seria realmente um máximo.

Quem não viu eis aqui o link:
http://globotv.globo.com/rede-globo/encontro-com-fatima-bernardes/v/mulheres-se-reunem-para-pedalada-noturna-em-sao-paulo/2191833/


Depois deste vídeo você também se sentiu motivada? Então olha só as dicas que encontrei no site CyberDieta.Terra elaborado pela Especialista em Treinamento Valéria Alvin Igayara de Souza.

Faça uma avaliação física antes de iniciar um programa de corrida.

Não esqueça dos alongamentos antes e depois de correr, além de fazer um trabalho específico de flexibilidade 2 vezes por semana.

Use um tênis adequado ao esporte e ao seu tipo de pisada.

Controle a alimentação. Ingira alimentos com baixo valor calórico, evitando açúcar e gorduras.

Tenha sempre o acompanhamento de bons profissionais.

Experimente correr com grupos de treinamento de corrida. O estímulo, sem dúvida, é muito maior.

Corra com regularidade e torne o esporte um hábito em sua vida.

Melhore suas marcas. Aumente o seu limiar aeróbio.

Aumente a força muscular. O treinamento de resistência potencializa cada músculo exigido na corrida. Treine musculação pelo menos 3 vezes por semana.

Não tenha pressa para aumentar distâncias ou a velocidade de corrida.

Faça incrementos de carga suaves e gradativos.

Sempre que possível corra de manhã, pois se você deixar para correr no final do dia, poderá estar atrapalhado com seus afazeres ou muito cansado devido às atividades que fez.

Corra sempre na mesma hora, acostumando o organismo à atividade. Assim, quando você não correr, sentirá falta.

Não corra todos os dias da semana. Alterne a corrida (de 3 a 4 vezes por semana) com outra atividade aeróbia, como natação, bicicleta, step, spinning.

Controle a freqüência cardíaca (entre 60% e 75% da freqüência cardíaca máxima, para iniciantes).

Há dias em que você acorda desanimado, mas não deixe que isto faça você desistir de treinar. Insista!

Concentre-se nos treinos.

Siga um programa com treinos progressivos.

Renove o seu treino periodicamente (a cada 2 meses).

Muitos corredores acham que o maior número de lesões ocorre durante o treinamento de velocidade, mas as lesões ocorrem por excesso de volume (muitos quilômetros), ter antecedentes de lesões e falta de descanso.

Não coloque plástico na barriga para perder gordura mais rapidamente, pois o que você irá perder será água, podendo ter uma desidratação.

Alterne corridas na esteira e na rua. Na esteira não há a resistência ao vento, ocorrendo um esforço menor do que correr ao ar livre. Na rua, além da força do vento, você tem que fazer toda a força para executar a corrida sem impulso da esteira, ficando um pouco mais difícil. Mas cuidado com o trânsito. Corra na contramão para visualizar os carros e cuidado com os buracos e desníveis do chão.

Você já teve aquela dor no abdome enquanto corria? Esta dor é normal, principalmente para iniciantes. Isto se chama flato e ocorre porque o diafragma não está costumado com as subidas e descidas que as contínuas passadas da corrida provocam. À medida que o seu condicionamento melhora isso desaparece. Evite mudanças bruscas de velocidade no começo. Isso também produz o flato.

Se você é iniciante, não estabeleça distâncias para percorrer. Ouça o seu corpo. No começo, o melhor é construir uma boa base de resistência, correndo por um tempo pré-determinado, sem se importar tanto com a distância. Quando já estiver com um bom condicionamento, aí sim, você poderá traçar (junto ao seu técnico) um objetivo como completar 10 km em 1 hora.

As dores provocadas pelo ácido lático são causadas por microtraumatismos nos músculos e tendões. O melhor modo de evitar este mal é não fazer mudanças bruscas nem treinos que não ofereçam tempo suficiente para o seu corpo se adaptar.

O desempenho feminino é pior na fase da menstruação e uma semana depois da ovulação, pois a progesterona, um hormônio-chave, alcança nestes períodos seu nível máximo.

Todos os treinos devem ser iniciados com trotes leves e estes devem se repetir no final do treino (para que a sua freqüência cardíaca e respiração voltem ao normal).

A constância nos treinos é a chave da melhora de resultados.

Faça um trabalho de fortalecimento dos tornozelos, panturrilhas e músculos que reforçam os joelhos.

Alterne a intensidade das corridas, incluindo rampas, ladeiras e aumentando a velocidade de acordo com o programa que o seu técnico criará.

Se algum sinal de trânsito interromper a sua corrida, fique saltando no mesmo lugar para não diminuir muito a freqüência cardíaca.

Clarinha Completa 6 Meses

Hoje finalmente vou postar os 6 meses da Clara que estava atrasado, por conta de ter esquecido o celular com as fotos dela na casa da minha mamis.

Meninas eu posso até me titular mãe babona, mãe coruja, mas ela ta muito esperta. Dizem que quando se tem irmãos mais velhos a criança se desenvolve mais rápido, isso pode até fazer sentido.
Clarinha e Ryan não se desgrudam, ele é um irmão super protetor, quando levamos ela pra tomar as vacinas ele sofre tanto que até sai da sala pra não ver...um fofoo..rsrs.

Mamãe só ficou triste porque a primeira palavra da Clarinha foi "Pa-pa-pa", vocês vão ver no video, o áudio e imagem são meio ruins porque faço  os vídeos no aparelho celular e as fotos também, afinal é a única coisa que ta mais perto nessas horas pra gente registrar.

 

 

 

 

O bebê de 6 meses

 

Explorando as mãos

Com cerca de 6 meses (mas às vezes um pouco depois), o controle das mãos já se desenvolveu o suficiente para o bebê conseguir puxar um objeto na sua direção. Uma vez que tenha aprendido a pegar um brinquedo, ele começará a fazer o exercício de passar de uma mão para a outra.

Além disso, descobrirá que deixar cair alguma coisa é tão interessante quanto pegá-la. Ao entender o conceito de causa e efeito, o mundo do seu filho ficará bem mais intrigante, e o seu, bem mais bagunçado.

Destro ou canhoto?

Ainda é cedo para saber se o seu bebê é destro ou canhoto. Nesta fase, a maior parte das crianças parece usar mais uma mão por algum tempo e depois a outra. Isso só será determinado ao certo quando ele tiver entre 2 e 3 anos.

Mestre em rolar de um lado para o outro

A maioria dos bebês já aprendeu a rolar nos dois sentidos, uma conquista que deixa todo mundo alegre: os próprios bebês e os pais. Claro que, embora divertido para o bebê, o ato traz uma preocupação extra.

Por isso, segure bem o bebê ao trocá-lo e nunca o deixe sozinho em uma cama ou qualquer outro lugar mais alto. Se você usa um trocador em cima da cômoda, e se seu bebê for muito agitado, talvez uma alternativa seja fazer as trocas com o trocador no chão.

Socializando-se

Nesta fase, os bebês gostam de atenção e muitas vezes se esforçam para consegui-la. Em breve, você vai começar a notar ansiedade na presença de estranhos , mas, por enquanto, a socialização é mais generalizada: qualquer um que se aproximar do seu filho com uma expressão facial engraçada conquistará imediatamente a amizade dele. E não há motivos para ciúme, já que ele ainda precisa muito de você.

O bebê também está aprendendo que seu comportamento, tanto o bom como o ruim, atrai sua atenção, o que, a partir de agora e por muitos anos pela frente, levará a criança a fazer praticamente qualquer coisa para você olhar para ela.

Enquanto bebê, quase tudo o que ele faz é engraçadinho, mas, ao crescer, é mais provável que cometa travessuras só para ver a sua reação. Assim, é importantíssimo não esquecer de elogiar sempre o bom comportamento.

Uma coisa vai ficando mais clara: seu filho começa a usar outras armas além de choro para obter atenção. Ele provavelmente tentará ser notado com movimentos e barulhos. Nos próximos três meses, o bebê desenvolverá uma maneira própria de fazer com que os outros saibam o que pensa, quer e precisa.

Seu mestre mandou...

Bebês de 6 meses adoram brincadeiras de imitação, especialmente envolvendo sons e linguagem. Deixe seu filho inventar e imite os sons dele. Quando for sua vez, um bom jeito de aprender brincando é fazer barulho de animais, como au-au, co-co-ri-có e piu-piu.

Vaca Mu

Aos 6 meses, a criança enxerga e ouve quase tão bem como os adultos. A comunicação também está progredindo rapidamente. Nesta idade, quase metade dos bebês repete uma sílaba -- do tipo "ba", "ma", "ga" ou outra combinação de consoante com vogal -- inúmeras vezes. Alguns chegam até a dizer mais uma ou duas, tornando o som mais complexo.

Uma boa maneira de estimular seu filho é repetir o que ele diz e fazer disso um jogo ("o carneirinho fala "béééé" ou "a vaca fala "muuuuu") ou ainda prestar atenção no que ele balbucia como se você entendesse e achasse superinteressante. O bebê também já consegue reconhecer diferentes tons e inflexões de voz e poderá até chorar se você falar com ele de forma mais ríspida.

A risada será garantida se você colocar água em um copo e fizer bolhas com um canudinho.

Estímulo aos sentidos

Seu filho usa todos os sentidos para explorar e aprender sobre o mundo. Certifique-se de ter ao redor dele diversos objetos que ele possa tocar, colocar na boca e segurar. O bebê vai adorar apertar uma bola de plástico macio, passar a mão por texturas, ouvir um barulho de sininho dentro de um bicho de pelúcia ou babar em um mordedor gelado.

Hora da história

A leitura em voz alta passa a ter mais valor agora, já que o bebê vai gostar de olhar para imagens de cores vivas e de se acomodar em seu colo. Em qualquer idade, a leitura é um momento prazeroso de aconchego e socialização para pais e filhos.

Será que o desenvolvimento do meu filho é normal?

Lembre-se, cada bebê é de um jeito e atinge certos marcos de desenvolvimento físico no seu próprio ritmo. O que apresentamos são apenas referências de etapas que seu filho tem potencial para alcançar -- se não agora, em pouco tempo.

Caso seu filho tenha nascido prematuro, é provável que você observe que ele leva um pouco mais de tempo para fazer as mesmas coisas que outras crianças de idade similar. Não se preocupe, a maioria dos médicos avalia o desenvolvimento de um prematuro conforme a idade corrigida e acompanha seu progresso levando isso em conta.

Em caso de dúvidas sobre o desenvolvimento do seu filho, converse com o pediatra.

 

 

 

Clarinha recebe visita

 

Tomando vitamina de beterraba e cenoura

Olha só as caras...

Mas parecia estar bom, tomou tudinhooo

 

Nossa melhor comunicação

 

Clarinha e a Dindaa

 

 

 

 

 

                                                                                                                                                                                                             

 

 

 

 

 

 

Fonte: BabyCenter.com

Termogênicos

Bom Diaaaa!!

Bom meninas hoje vou falar o que havia prometido na publicação passada sobre os alimentos termogênicos, porém vou fazer uma coisa mais completa então a publicação de hoje será um pouco comprida mas irá ajudar a esclarecer bastante as duvidas sobre alimentos termogênicos e também suplementos que agem na queima de gordura.


Eu ainda não me pesei, como eu havia dito que entraria na academia este mês, tive que fazer umas comprinhas antes e ficou para o mês que vem. Pois bem, meu objetivo não é perder peso, eu estou com aquela barriguinha de 4 meses de gestação e com o processo de emagrecimento estou ficando com ela tipo pochete, afinal não comecei a malhar mas já alterei minha alimentação.


E os alimentos termogênicos naturais ( já que ainda amamento) é claro que teriam que entrar na lista.  Como eu citei na publicação passada os alimentos termogênicos são aqueles que obrigam o corpo a gastar mais energia para digeri-los aumentando assim o nosso metabolismo. Isso acontece porque ao ingerir estes tipo de alimentos o nosso corpo aumenta a temperatura, auxiliando na queima de gordura. Você já deve ter ouvido falar que a melhor estação do ano pra se treinar é no inverno?? O treino no inverno traz mais resultados para o emagrecimento que no verão, caso o seu corpo já esteja acostumado aos exercícios.

No inverno, normalmente o corpo vai precisar de mais calorias para se aquecer, o que aumenta o gasto de energia. "É por isso que dá mais vontade de consumir alimentos bem calóricos, seu organismo está avisando que está com o metabolismo mais rápido", afirma Gustavo Abade, treinador de corrida e condicionamento físico da Assessoria Branca Esportes, de São Paulo. "A vantagem de treinar no inverno é usar esse gasto calórico extra, acompanhado de exercícios e uma dieta equilibrada, para obter uma redução de gordura."


Fora dessa época nossas opções são contar com a ajuda de alimentos e suplementos termogênicos, este segundo somente para quem treina hein!!

A boa noticia é que além dos alimentos termogênicos auxiliarem na redução de peso, eles são capazes de estimular a queima de gorduras para que sejam transformadas em energia, evitando que elas se acumulem em regiões específicas, como abdômen, pernas e braços (tudo que a gente queria..rsrs).

Os efeitos dos alimentos termogênicos no nosso organismo basicamente são:

• Aumento da temperatura corporal: isso dá muita disposição e energia, ótimo para aproveitar e gastar em uma atividade física.
  CUIDADO: o EXAGERO na dose de termogênicos associado com uma alimentação errada e ausência de atividades físicas, pode causar taquicardia (pois pode acelerar os batimentos cardíacos), insônia e ansiedade.

• Aceleração do metabolismo: o consumo de energia é maior, queimando mais gorduras que poderiam ser acumuladas e formariam as gorduras localizadas.
  CUIDADO: por consumir mais energia, seu corpo pode pedir mais alimentos para serem digeridos, por isso é extremamente importante manter uma dieta balanceada e com todos os nutrientes necessários para o seu dia a dia.

• Aumento na eliminação de resíduos através da urina: os termogênicos podem ter um efeito diurético, por isso é muito importante tomar, pelo menos, dois litros de água por dia. Dessa forma os resíduos do metabolismo da gordura serão liberados de forma muito mais rápida e eficaz.

Os principais alimentos termogênicos são:

• Chá Verde.

• Linhaça.

• Linhaça Dourada.

• Chia.

• Vinagre de maçã.

• Alguns vegetais como: aspargo, couve, brócolis, acelga.

• Algumas frutas como: laranja, kiwi.

• Alguns condimentos como: gengibre, pimenta, mostarda.

Estes alimentos devem ser inseridos na alimentação diária de forma balanceada e nas quantidades certas. No caso dos alimentos não existem riscos eminentes a saúde. Existem alguns suplementos não naturais que são vendidos como termogênicos que se consumidos constantemente podem causar sérios danos ao organismo, como mudança de humor, insônia, irritação, taquicardia entre outros. Lembre-se sempre de evitar exageros.

 

Quanto a esses suplementos existem 6 tipos de queimadores de gordura e cada um age de um jeito muito específico em seu corpo. O segredo é escolher o melhor queimador de gordura pra você e, em determinados casos, usar algumas combinações para maximizar os resultados.

Os 6 tipos de suplementos são: Termogênicos, Bloqueadores de Carboidratos, Inibidores de Apetite, Reguladores da Tireóide, Bloqueadores de Gordura e Bloqueadores de Cortisol.

Para saber a função de cada um acesse este link:
http://www.musclemass.com.br/o-melhor-suplemento-para-queimar-de-gordura/


Lembrando que nenhum desses alimentos ou compostos vai ajudar você a queimar gordura se você não mantiver uma atividade física constante, uma dieta equilibrada e o descanso necessário. 


É muito importante também consultar o seu médico quando decidir fazer uso de determinados suplementos para que possa ter todos os benefícios prometidos sem comprometer a sua saúde.






Fonte: Google/RelvaVerde.com/Musclemass.com

Dieta ou regime ??

Olá meninas!!

Hoje vou falar de um assunto que a maioria das pessoas confundem ou já se questionaram alguma vez, afinal qual a diferença entre "Dieta e Regime ?"

Regime é bem diferente de Dieta. Muitas pessoas fazem confusão entre o que é um regime e o que é uma dieta. Entenda a diferença.
As revistas deturparam, alteraram dois termos originalmente dos profissionais da saúde, médicos e nutricionistas, para venderem mais revistas – entre outras coisas mais.


O regime é algo limitado ou seja com tempo determinado para inicio e fim. O maior exemplo é o regime para perder peso em casamentos e festas. Você vai ficar sem comer ou mudar sua alimentação por um tempo e depois voltar ao normal, depois que passar a festa. O perigo de se fazer um regime é que você vai voltar a comer o que comia antes e pode até engordar mais.

A dieta por sua vez denota uma alteração permanente na alimentação, este é o tipo de alteração alimentar que você quer fazer. Ou seja, é diretamente relacionado a um DESEJO, NECESSIDADE individual de perder peso, sacrificando alimentos que você gosta de comer. Que também é conhecido como reeducação alimentar né.


A boa noticia é que dá pra emagrecer sem sofrer, sem fazer nenhuma dieta ou regime radical. Basta uma educação alimentar combinada com exercícios físicos, que dá pra se chegar ao peso ideal.


E para uma boa educação alimentar, as nutricionistas da USP têm uma lista de 14 metas que devemos tentar alcançar pouco a pouco, pelo menos duas a cada semana, para perder peso.


Confira as 14 metas da educação alimentar, indicadas pelo Centro de Referência em Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP).

1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.
2) Frutas na sobremesa e nos lanches.
3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.
5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
6) Modere nos açúcares e nos doces.
7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.
9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.
10) Coma uma porção de leguminosas por dia.
11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.
12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
14) Aprecie sua refeição. Coma devagar.


No quesito alimentos pra quem tem dificuldades para selecionar o que comer é sempre bom utilizar a pirâmide alimentar, que é atualizada em tempos em tempos. Esta que irei postar é a mais recente de 16 delas já existentes.

Há também os alimentos termogênicos,que são uma mão na roda pra quem está na luta contra a balança. Esses alimentos contém micronutrientes que obrigam o corpo a gastar mais energia durante o processo digestivo. Mas este será o assunto da minha próxima publicação.













Fontes: VejaIsso.com/ G1GloboReporter.com/VidaPlenaeBemEstar.com/Google